Schwangerschaftsbeschwerden

Übelkeit und Erbrechen

 Übelkeit und Erbrechen ist ein Zeichen von Ama (Schlacken) im Körper, wobei auch Agni (Verdauungskraft) reduziert ist.

Schwäche

Schwäche und Müdigkeit gehen meistens nach einigen Wochen von selbst
vorüber.
Die Behandlungen sind die gleichen wie bei Übelkeit und Erbrechen

Schlafstörungen

Die beste Vorbeugung bzw. Heilung von Schlafstörungen ist die geistige Entspannung

Verstopfung und Blähungen

Die Ursachen liegen in einer Erhöhung von Vata, in vermehrtem Ama und
Bewegungsmangel

Die Behandlungen sind die gleichen wie bei Übelkeit und Erbrechen

Sodbrennen

Sodbrennen wird im Ayurveda als Pitta-Störung angesehen.
In der Schwangerschaft ist es jedoch das Ungeborene, das mit zunehmenden
Wachstum auf den Magen drückt. 

Nach der Geburt

Durch die Geburt vermehrt sich das Vata-Dosha jeder Frau sprunghaft.
Auch die seelische Verfassung der jungen Mutter ist äußerst empfindsam.
Um dieses Übermaß an Vata möglichst gut auszugleichen ist es empfehlenswert:

Zur Stärkung nach der Geburt und während der Stillzeit wird im Ayurveda auch
Die Einnahme von Rasayana (Stärkungs- bzw. Verjüngungsmittel) empfohlen.
Das wichtigste Rasayana ist Cayvanaprash (Amla-Mus).

Rezepte

Gewürzmilch

Bio-Vollmilch aufkochen lassen und folgende Gewürze zufügen
(Menge pro Tasse)

1 Scheibe frischen Ingwer oder ½ TL Ingwerpulver

¼ TL Kardamom gemahlen

¼ TL Curcuma (Gelbwurz) gemahlen

¼ TL Zimt gemahlen

1 Msp. Muskat gemahlen

Gewürzmix gegen Blähungen

2 Teile Fenchelsamen

1 Teil Kardamomsamen

1 Teil Anissamen

nach Geschmack 1 Teil Sesamsaat

Lassi

Frischer Bio-Joghurt wird mit 1-3  Teilen Wasser verschlagen und je nach
Geschmack entweder mit Honig oder Rohrzucker und Kardamom gemahlen
oder mit einer Prise Kristallsalz und Cumin (Kreuzkümmel) gemahlen serviert.
Trinken Sie Lassi am besten bei Zimmertemperatur

Atemmeditation

Diese einfache Methode ermöglicht es Ihnen etwas abzuschalten.
Sie können diese Übung im Lotos-Sitz , bequem sitzend auf einem Stuhl
oder auch im Liegen trainieren. 

1. Atmen Sie einige Male langsam, tief und ganz bewusst ein und aus.Konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung.

2. Stellen Sie sich ganz intensiv vor, Ihr Atem ginge direkt in Ihr Herz und erfüllt es vollkommen.
     Sehen Sie es als Bild vor sich, wie der Sauerstoff das Herz durchflutet und wie gut es ihm tut.
     Beim Ausatmen stellen Sie sich vor, wie Sie allen Ballast und Abfallstoffe hinausbefördern.

3. Spüren Sie nur wie der Atem Ihr Herz mit Wärme und Wohlgefühl erfüllt.
     Denken Sie dabei an einen lieben Menschen (z. B. Ihr Kind), an eine wunderschöne Landschaft
     oder wie Sie mit Ihrer Liebe das ganze Universum erstrahlen lassen.